5 aplicativos para cuidar da saúde

Saiba como usar a tecnologia a seu favor na hora de monitorar a sua saúde

Se existe um dispositivo que tem extrema importância em nossas vidas é o celular. Ele está com a gente o tempo todo, armazena nossas fotos, nossos e-mails, informações pessoais e até senhas bancárias. Dessa forma, se há um companheiro que pode auxiliá-lo a cuidar da sua saúde certamente é o smartphone.

A quantidade de atividades que você pode fazer com ele na atualidade é imensa. Desde pagar contas a até mesmo conferir o resultado de um exame via telerradiologia, tudo pode ser feito na palma da sua mão. Chegou a hora de aproveitar ainda mais o potencial do seu celular para cuidar da sua saúde.

Neste artigo, listamos cinco aplicativos indispensáveis para quem quer ficar de olho em todos os dados relacionados à saúde e, com isso, manter uma maior qualidade de vida. Você vai se surpreender ao descobrir que pelo simples fato de acompanhar com mais atenção a sua saúde você vai dar mais importância a cada detalhe.

1 – RunKeeper

A prática de esportes é uma das formas mais importantes de se garantir uma boa saúde. Porém, monitorar o seu desempenho e descobrir se está havendo evolução em suas marcas é também uma maneira de desafiar seus limites e conseguir conquistar o corpo atlético ou a condição física que você tanto deseja.

O RunKeeper é hoje o aplicativo mais popular do gênero, voltado para os corredores. Ele mensura calorias gastas, distâncias percorridas, velocidade média e ainda sugere alguns tipos de treino para você seguir. Há uma versão paga com recursos adicionais que permite integração até mesmo com o Spotify, para que suas músicas preferidas toquem a cada momento. Sem dúvida, o app mais completo do mercado na atualidade e conta com versões gratuitas e pagas.

Clique aqui para baixar o app RunKeeper para Android

Clique aqui para baixar o app RunKeeper para iOS

2 – MyFitnessPal

Para quem está iniciando um regime, controlar a alimentação é sem dúvida uma das missões mais difíceis. A boa notícia é que existem aplicativos específicos para essa finalidade, como o MyFitnessPal. Por meio dele é possível anotar todos os alimentos consumidos e saber quantas calorias cada um representa.

Dessa forma, você pode traçar as suas metas e controlar, em tempo real, o quão perto você está de atingi-las. A base de dados do MyFitnessPal é enorme e você ainda pode adicionar alimentos que não encontre. Outra boa dica é escanear os códigos de barra dos produtos e tê-los automaticamente incluídos no banco de dados.

Clique aqui para baixar o app MyFitnessPal para Android

Clique aqui para baixar o app MyFitnessPal para iOS

3 – Daily Yoga

Uma das melhores maneiras de relaxara da rotina estressante é dedicando uns minutos a si mesmo. A prática de yoga é uma das formas de reduzir dores musculares, melhorar a respiração e fortalecer a postura. Porém, nem todos têm tempo ou dinheiro para ir até uma academia especializada.

O app Daily Yoga auxilia nesse processo, oferecendo séries de exercícios para usuários iniciantes, casuais ou avançados. No total, são quatro treinamentos gratuitos, mas é possível comprar um pacote com outras vinte sessões caso você goste do método. De brinde, o Daily Yoga oferece ainda seis músicas para ajudar nos seus exercícios.

Clique aqui para baixar o app Daily Yoga para Android

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4 – FotoSkin

O câncer de pele pode ser um mal silencioso, que afeta muitas pessoas sem que elas se deem conta. A ideia do app FotoSkin é servir como uma forma de prevenção a esse mal. Por meio de um questionário com perguntas fechadas, é possível escolher as opções que mais condizem com o seu dia a dia e chegar à conclusão de que pode haver algo de errado.

O aplicativo foi desenvolvido por uma clínica dermatológica de Madrid, na Espanha, e por conta disso algumas seções estão disponíveis apenas em espanhol. Entretanto, ainda assim, a compreensão é simples e vale pena fazer os testes. Ao perceber qualquer sinal de algo não vai bem, procure imediatamente um médico. Somente exames precisos como os disponibilizados via telerradiologia é que vão confirmar o diagnóstico.

Clique aqui para baixar o app FotoSkin para Android

Clique aqui para baixar o app FotoSkin para iOS

5 – Hydro

Muitas pessoas se esquecem da importância de tomar água várias vezes ao dia. Porém, consumir o líquido em uma quantidade razoável é tão importante quanto se alimentar bem ou ter o sono em dia. Para ajudar você a se lembrar e monitorar a quantidade de água ingerida, a nossa recomendação é o aplicativo Hydro.

A grande vantagem dele é o fato de que o software indica a quantidade ideal de água que você deve ingerir por dia, baseado em seu peso e estilo de vida. Depois de fazer as devidas configurações, o app envia um lembrete para você nas horas em que é necessário tomar um pouco mais de água. Sem motivos para se esquecer, hein?

Clique aqui para baixar o app Hydro para Android

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Quer facilitar a sua vida ainda mais? Quando precisar de um exame médico, recorra a uma empresa que trabalhe com o sistema de telerradiologia. As chances são grandes que você possa conferir o resultado do exame em 24 horas e sem sair de casa.

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