Receitas: Sucos Refrescantes e Saudáveis

O calor da primavera está aí, e nessa época, bem como no verão, devemos tomar muito cuidado com a nossa alimentação.  O aumento da temperatura faz com que o corpo perca muita água, procure sempre ingerir alimentos mais leves eles são uma ótima opção, bem como a ingestão de alimentos leves e ricos em água também é muito importante. Além disso a ingestão de água, sucos e frutas ricas em água como a melancia, o melão e a água de coco, são uma excelente fonte de vitaminas e minerais, para repor as necessidades corporais.

 

Só assim  é possível manter o corpo bem hidratado e sofrer um pouco menos com todo esse calor. Além disso, essas receitas são ótimas para serem aliadas nas dietas, já que são super naturais e com ingredientes que auxiliam na queima de gorduras (se quiser obter maior sucesso na dieta sempre utilize adoçante ou beba sem açúcar).

Por isso, vim trazer a vocês duas receitas de sucos, ótimas para se hidratar nesse calor.

1ª Opção – Abacaxi, maçã e gengibre

  • ¼ de abacaxi sem casca;
  • 1 maçã com casca e sem sementes;
  • 300mL de água;
  •  ½ colher (sopa) de gengibre;
  • Açúcar ou adoçante a gosto;

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva de preferência sem coar, para aproveitar todas as fibras do suco.

2ª Opção – Laranja, limão e água de coco

  • 1 laranja;
  • 1 limão;
  • 300mL de água de coco;
  • Açúcar ou adoçante a gosto;

Esprema a laranja e o limão, adicione a água de coco e adoce.

Me conte o que achou nos comentários, e se fizer algumas das receitas poste nas redes sociais e me marquem. @juliaalves_bio

 

Júlia Alves

Mineira, amante da boa culinária caseira. A procura de dicas e sugestões para facilitar a vida dos cozinheiros domésticos de plantão. Um post semanalmente de receitas ou resenhas de produtos.

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