Atenção plena ajuda a beber menos
Uma experiência da UIniversity College London de 2017 recrutou “bebadores inveterados” (homens que ingeriam mais de 21 doses de bebida alcoólica por semana e mulheres que ingeriam mais de 14). Metade recebeu uma sessão de treinamento em “atenção plena”, a consciência dos sentimentos e sensações corporais – como a ânsia de beber – no momento presente. Os outros participantes aprenderam técnicas de relaxamento, como a respiração profunda. Na semana seguinte, o grupo da atenção plena reduziu o consumo em 9.3 doses, em média, enquanto o grupo do relaxamento manteve o hábito anterior.
Alcoolismo
O alcoolismo, também conhecido como etilismo, é um termo usado para descrever a dependência do álcool. Pessoas que sofrem desse mal costumam ter compulsão por bebidas alcoólicas, dificuldade em parar de beber e acabam por desenvolver tolerância aos efeitos da substância.
Trata-se de uma doença psiquiátrica, considerada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como “doença com componentes físicos e mentais”. Isso porque a dependência, muitas vezes, é puramente psíquica, mas há também componentes fisiológicos envolvidos. A maior parte das pessoas, aliás, consegue beber esporadicamente sem ter maiores problemas.
O alcoolismo é mais comum em homens do que em mulheres, mas elas não estão a salvo do problema: 30% dos alcoolistas são do sexo feminino, e o número vem crescendo cada vez mais. A causa disso provavelmente está relacionada à maior liberdade que as mulheres conquistaram nos tempos modernos, podendo fazer o consumo de bebidas alcoólicas sem serem julgadas como seriam algumas décadas atrás.
Ainda que a saúde seja o principal fator que está em jogo com o consumo excessivo de álcool, as relações afetivas e os papéis sociais também são afetados por ele. Vale lembrar, porém, que a dependência do álcool pode ser tratada e controlada. Existem diversos programas e profissionais habilitados para ajudar nesse desafio, sendo que o grupo mais conhecido é o Alcoólicos Anônimos.
